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经络减肥，健康快速不反弹
减肥方法多种多样，但健康有效的减肥方法却没有多少。减肥药虽然刚开始会有一定的减肥效果，但众所周知极大多数减肥药的主要成份是泻药，不仅不能有效减肥还会对身体健康带来极大的危害。那么中医养生有没有什么好的减肥方法呢？其实，中
史泰龙手臂肌肉发达，时隔10年再拍《第一滴血5》，真硬汉不会老
电影可能会在2018年9月开拍，明年应该就可以与观众们见面了。这部电影离《第一滴血1》已有36年了！为了拍摄电影，史泰龙一直在疯狂的健身训练，从有氧到力量，看到他在健身房的表现，真的令人难以置信。你真的无法相信，一名71
高卡路里的食物 想减肥别吃它们
【导读】高卡路里的食物都有哪些？对减肥有所了解的人肯定对卡路里并不陌生了，想要瘦下去，就必须得让自己身体的卡路里摄取量低于消耗的卡路里。因此避免吃一些高卡路里的时候是十分有必要的。那么高卡路里的食物都有哪些呢？下面小编就
睡眠不足也会增加肥胖风险？ 预防肥胖还要怎么做
据科技世界网报道，早稻田大学以健康年轻的9名男性为例，针对在3日内每天有7小时睡眠的男性与每天只有3个半小时睡眠的男性是否存在差异，并进行了研究。结果，在持续三天保持每日3个半小时的睡眠时间之后，与拥有7小时睡眠时间的男
瘦腿精油需注意的事项
1、泡脚时可在在水中加入60克粗盐，50克浴盐。水温越热效果越好，水位以没过大腿最佳。2、在瘦腿精油结束后可以做一些伸展运动，对瘦腿瘦身调节腿型的效果是非常明显的。3、不吃淀粉类食品、油炸食品、猪肉等食物，不喝碳酸饮料和
如何练就苗条身材 这些减肥方法帮你有效瘦身
一旦胖了对于女生来说是十分罪恶的事情，每个女生都巴不得自己拥有苗条身材，但并不是每个人都是天生的瘦子，想要变瘦是需要经过努力的，那么究竟如何有效瘦身呢？一起来看看下面的方法。1、慢跑我们都知道跑步是可以减肥的，但怎么跑也
肌肉型男也可以多才多艺，不会书法的厨子不是一个好教练
下得了厨房，上得上厅堂，练得了肌肉，也写了一手好字。不要以为满身肌肉的大块头都是四肢发达，头脑简单，他用事实告诉你，不会书法的厨子不是一个好教练。生命之所以美好，不是因为我们看到什么或做了什么，生命之所以美好，因为我们遇
都说他撞脸天天老爸，虽没有张亮的大长腿，却有健壮肌肉
《爸爸去哪儿》让天天一夜成名，同样也捧红了国际名模张亮，在很多人看来，他的魅力不仅仅是在T台上，参加真人秀也是如此的暖。1986年6月出生的他人在北京，是一名高级私人教练，有人说，他撞脸了天天老爸，看侧脸还真的挺像，虽然
吃什么瘦腿最快速有效
紫菜紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。芝麻芝麻含有“亚麻仁油酸”，可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻
身材逆天胜过彭于晏， 这个健身17年的中国大叔究竟什么来头！
看到这个一身腱子肉的大叔你可能会感到比较陌生但说到一个剧中角色你肯定会恍然大悟▼他就是《亮剑》中的骑兵连长孙德胜在剧中断了胳膊还和敌人厮杀到底▼他叫江水，现在也算个老戏骨不是主角、戏份很少、但只要出场总能给人留下深刻的印
夏季减肥要可吃12种食物 燕麦营养又瘦身
夏季天气炎热，大家都没有食欲吃饭，或者有食欲的时候就会吃得很饱，这样不规律的饮食是不利于减肥的。那么，夏季在保证身体营养的同时，如何减肥？夏季减肥可吃12种食物，下面就来看下：1、苹果：苹果又是大家所熟知的一种减肥水果，
肥胖会导致不孕不育的发生吗
近几年来，随着人们生活水平的提高，各种美味佳肴每天都会出现在人们的餐桌上，这也是导致越来越多的人们患上肥胖症的一个主要原因，有很多肥胖症的朋友担心自己会患上不孕不育症，那么，肥胖症究竟会不会导致不孕不育症的发生呢？一起来
掌握运动减肥八大要诀 女人想不瘦都难
掌握运动减肥八大要诀不瘦都难：1、开始运动——前2周体重刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，体重可能不会降反而会提升，如果你用的是体脂计，可能会看到体重增加或持平，但是体脂肪是下降的，只要你不要因为做了
想要身材好胸肌是首要，4个动作让你意识到自己的不足
在高速发展的当代社会中，大家往往对第一印象很在意，所以很多人都热衷于打造出好身材，那么想要身材好胸肌是首要，饱满的胸肌会给你加不少的分，下面4个动作让你意识到自己的不足!没有经过锤炼的胸部，肌肉是比较薄且少的，会显得整个
拔罐减肥有副作用吗 小心这些情况
【导读】拔罐减肥有副作用吗？拔罐减肥是近来比较受欢迎的一种中医减肥的方法，想必已经有不少人开始使用这种不会反弹的减肥方法了。那么你知道拔罐减肥有没有副作用呢？下面小编就来给大家讲讲拔罐减肥有没有副作用，要小心这些情况哦!
嗜甜如命，你有糖瘾症吗？
简单说，就是极其喜欢吃糖，吃碳水等。● 定义● 表现方式● 糖瘾症检测● 如何克服糖瘾症糖瘾指的是吃糖上瘾。它作用于大脑，使人吃了甜食之后，感受到愉悦和兴奋，令人成瘾。糖，和酒精，咖啡因，尼古丁一样，能刺激大脑释放多巴胺
健身有什么用？对他来说是一种拯救！身残志坚练出肌肉找到了女友
回到家之后，他也会自己练练俯卧撑，随着时间的推移以及经常性的训练，他的疼痛次数已经很少了，只是很多时候他还需要借助呼吸工具，毕竟他几乎只有一个肺在工作。
懒人运动减肥法瘦全身 21天狂甩赘肉
每天运动12分钟想要快速燃烧脂肪，让脂肪通过汗水来挥发减肥，那全身的运动减肥是绝对不能错过。因为人体只要运动，那么整个身体也开始进行转动了。每天至少需要12分钟（热身运动不算）的运动，让自己有一个固定的运动方法，长期坚持
相比于普通俯卧撑，每天100个印度式俯卧撑，坚持30天后会怎样？
这是某印度健身教练的教学，在练习时，需要大量用上你的核心力量，对肩关节稳定性要求也比较高，所以如果你没有俯卧撑基础，别着急尝试！那每天练100个印度式俯卧撑，会有何效果呢，这位叫Pranav的男士他有一定的训练基础，准备
春季减肥养生食谱大全!
黑米减肥的时候多吃点杂粮更有助瘦身，和普通的大米相比，黑米不仅蛋白质含量比较高，而且人体所需的氨基酸也比较齐全，还含有丰富的天然黑米色素以及膳食纤维，能有很强的饱腹感，有效控制进食量。春季，为自己熬一碗浓浓的黑米粥，又营
健身圈的这3位姑娘狂练深蹲，向人们展示了另一种强壮美！
然而在练出一身肌肉后，她被很多人批评，很多人建议她找一份正经的工作，不要去练力量举，但Julia却从不在乎别人的说法，她一直渴望证明自己，期望自己硬拉+深蹲+卧推总重超过630公斤，也就是10倍的自身重量。第二位是来自阿
经常健身的人，除了体型好看能拍照，还有其他好处吗？
很多人对健身的印象，就是练出了好看的体型，拍照好看外，还能有什么好处吗？其实好处太多了，以下是来自网友们分享的健身体验，相信看完，你不会后悔自己的选择。1、力气大了，换水逛超市不需要男人帮忙了（最直接的好处）2、我们公司
产后妈妈？你的盆底肌在哪里？
不用害怕，今天，小编就要教给大家如何通过感知并增强训练骨盆底肌从而使每个妈妈都能更好地从产后恢复过来。先给大家介绍一下什么是骨盆底肌：在人的骨盆底部，有一圈小肌肉群（球状海绵体肌，坐骨海绵体肌，浅层会阴横肌，外层括约肌等
产后吃减肥药有效吗 产后吃减肥药的危害
不少美妈都想问——产后吃减肥药有效吗？吃药减肥虽说效果明显，但效果并不能持久，也会有反弹的现象发生。现在市面上的减肥药达到泛滥的程度，而其中很多减肥药就像是泻药一般，像是以“脱水”来达到减肥的效果，虽然外型上看起来是瘦了
如何才能告别你的大象腿
1、帮小腿做SPA要知道，你的小腿离心脏远、“海拔”低，所以即使你心脏强劲、循环良好，新陈代谢产生的毒素和废物也容易蓄积在小腿中，导致小腿浮肿，看起来显得很粗。每天临睡前帮小腿做SPA能改善腿部的血液循环和淋巴循环，促进
健康养生的中药减肥方法
暴饮暴食照成不少人体形变形，这时候又希望找到健康减肥效果明显的减肥方法，也不是没有可能的，自古以来中药是最养生的药材，何妨不试试中药减肥呢？中药材：菊花、薄荷、芦荟、牛蒡、甘草 人群：毒素堆积、复合肥胖 有些女生
养生减肥图片
肚脐左右两侧的天枢穴：天枢穴位于肚脐左右两侧两寸的位置，这个穴位可帮助促进肠胃蠕动，消除小腹；肚脐上方三寸约四指宽的中脘穴：可以降低食欲，按摩或者针灸皆有效果；带脉穴：带脉穴位于腰两侧，也就是我们所说的游泳圈的地方，经常
肥胖应该做哪些检查？
肥胖患者应做一般检查及特殊检查，具体如下：一、一般检查1、血脂检查：包括胆固醇、三酰甘油（甘油三酯）、高密度脂蛋白测定。2、血糖检查：包括葡萄糖耐量试验、血胰岛素测定。3、脂肪肝检查：B超、SGPT。4、水代谢检查：抗利
晚饭后怎么减肥好？
晚饭后怎么减肥好？饭后4小时再睡Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办？.hzh ｛display: none； ｝A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡
男人就该用健身塑造自己，过程很疼，最终能收获满身肌肉
1994年1月出生的他人在广州，取得了ACE美国运动委员会认证教练，现在从事专业的健身私教工作。他说，人生最大的遗憾：不是后悔做过什么，而是后悔没做什么。对于私人教练而言，在为客户提供建议时，需以身作责，树立积极健康的榜
3天瘦5斤的蜂蜜减肥法
想要减肥无疑是吃货们最痛苦的事情。但是减肥也并非难事，只要用对方法也可以轻松瘦身。吃什么减肥最好？试试蜂蜜减肥方法吧。不需要消耗你太多的时间精力，只要喝蜂蜜减肥，短短3天，就能看见发生在你身上的美妙变化，还能让你
掌握5大绝杀脂肪技巧，快速甩脂不用愁
如何快速减肥，减肥过程太痛苦了，这让很多立志减肥的MM经常都是半途而废。那有没有轻松点的减肥方法呢？下面就让小编为你们的减肥事业出招吧。1、睡前不要大量吃东西我们都听到过这样的说法：体重就是热量的增加与减少。但是何时吃也
手把手教你冬季减肥吃什么好
冬天气温都比较低，因此我们在冬天的运动量减少，而食欲又在增大，所以稍不注意就会长胖。那么，冬季怎样减肥？吃什么食物可以减肥呢？不要着急，下面小编我就来给你推荐几种减肥食品，常吃就可以让你在最容易长肉的季节保持苗条。1、娃
饮食减肥 打好瘦身基础
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。饮食减肥是指指通过控制每天食物的摄取量疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种方法。瓜类饮食减肥1.吃冬瓜减肥冬瓜又名白瓜，是一种效果极好的绿色减肥食品，它所含有的热量低，糖分
狗公腰正确打开方式 两大方法强化腰腹核心力量
腰腹，处于人体中间部位，是核心所在，所以腰腹力量也是我们的核心力量。无论我们做什么样的运动，腰腹都是上下半身力量传导的关键。既然说到了腰腹，肯定会想到那些令人羡慕不已的巧克力块状腹肌、人鱼线、马甲线。今天小编就跟大家讲讲
早晨两款粥 消脂减重
盛夏对于很多人来说都是减肥的好时节，在这样天气炎热的时间，人体易出汗，而且食欲不振，新陈代谢加快等等这些都有助我们进行减肥，平常除了锻炼之外，在日常的一些小事情上也不好懒惰，亲自动作虽然是一些小动作，但是却也可也帮助你燃
瑜伽减肥操的正确做法 瑜伽减肥操多久能减肥
瑜伽减肥操有不同的练习动作，练习难度也不一样，想练好瑜伽减肥操的MM一定要花心思仔细琢磨、反复练习才能过关哦。那么瑜伽减肥操都有哪些动作呢？应该怎么练习？MM们赶紧把下面这份瑜伽减肥操的动作练习指南收入囊中吧！以下给MM
男性射精无力是怎么回事？ 射精无力怎么办？
为什么男性会出现射精无力？二、精液量少。有时候精液量比较少也会导致射精无力的出现，或者是因为射精过频以及前列腺炎等，也会引起精液量少，从而出现射精无力。四、身体素质差。有些男性每天就是坐着，平时没有怎么运动，导致身体的免
饮食瘦腰最轻松 快速瘦腰食物推荐
每个女生都希望能拥有小蛮腰，塑造优美的身体曲线，可是无奈没时间运动。下面教大家吃什么减肥食品可以瘦腰，小细腰的梦想可以在美食中实现了。蛋白质女生需要多吃含有蛋白质的食物。蛋白质水解之后会得到氨基酸和酶。而脂肪分解则必须依
90%人深蹲不标准，有你吗？！
深蹲再好，也要做对动作才能发挥它的有效性但文字真心不如视觉来的更直观简单尤其是女生，大多数人的深蹲大问题没有小问题不断一起来看看这些细节吧如何深蹲▼站距与肩同宽，脚趾略微向外头微微抬起，视线略高于水平线腰腹收紧，将臀部向
瘦子必看！想让自己长点肉要这么吃
想让自己长点肉要这么吃在这个“三月不减肥，四月徒伤悲”的日子里，其实瘦子们也有烦恼，他们或许会说自己怎么吃都不胖，希望能吃点什么来长胖些。那么，究竟怎样才算体重过轻？导致体重过轻的常见原因有哪些？怎样通过合理饮食来增重呢
减肥养生仪器
这个应该是看你自己的一个选择，基本上可以分为两个情况：个人和美容院1. 个人如果是个人的话，说实话小诺见过不少来我们公司咨询的，一般来说他们能够接受的价位都是2000以下，所以说现在大多数的个人减肥仪器都是这个价位。2.
懒人瘦腿有绝招 4个坐姿瘦出性感美腿
日式坐瘦腿这个坐姿大家在电影或者电视上经常可以看到，就是先跪在凳子或者床上，然后腰背部保持挺直，再将臀部坐在腿上，就是要把上半身的体重全部压在两条大腿上。对于日本人来说，这样的坐姿非常简单自然，但刚开始可能就有些难了，建
有哪些啪啪啪的健身技巧？这12点你都会了吗
想在床上火力全开，震断床板？只凭一时之勇可不行。你需要平时对一些身体部位加强锻炼，呃，炸飞机可不能算数。今天我们请来了一位专业力量与体能教练，给兄弟们分享一些干货。1. 正确的骨盆运动嘿嘿的所有姿势都离不开一个核心动作，
90后健身达人，打造霸气3D胸肌，用时间雕琢最美的曲线
1992年3月3日出生的他人在江苏无锡，从健身小白到健身达人，他这一路走的相当艰辛，还好，一直都未曾放弃对健身的痴迷。现如今创业，依旧也未曾改变这样一种炙热，通过训练，打造霸气3D胸肌，用时间雕琢最美的曲线。虽然现如今非
腿很粗怎么才能快速瘦腿
小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在秋天正是个瘦小腿的最佳季节。秋天养生不宜过多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。判断标准：用手按压小腿肌肉，肌肤回弹差而缓慢的
养颜瘦身 漂亮女人的数字食谱
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，科学家们推荐了一种适合中国女性健美的特色数字食谱。1个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长
这8种中医药材 助你轻松减肥瘦身
在这个重注颜值的年代，越来越多的人想通过减肥让自己的身材变得更加迷人性感。但减肥不是心血来潮一朝一夕的事情，很多朋友在减肥途中因为禁受不住美食的诱惑以减肥失败告终。其实减肥并没有那么难，在我们生活中有很多天然减肥中药能达
艾灸减肥熏炙的古法新疗效
很多人都听说过针灸，但是极少人听过艾灸吧，其实艾灸是一种比较新颖的减肥疗法，对于很多的减肥达人来说，是一项不可多得的减肥法，所以，在这里小编要介绍艾灸减肥熏炙的古法新疗效。艾灸是中医里一个古老疗法，在传统医学中，是用于温
刮痧减肥效果如何？能排毒吗？
刮痧是传统的一种治病的方法，同时刮痧减肥也能起到减肥的效果。现在很多的女性为了自己能够拥有苗条的身材，常采用刮痧减肥的方法。既然刮痧能起到减肥的作用，那刮痧减肥是如何减肥的，它有利于排毒吗？刮痧减肥是通过疏通经络和食疗的
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