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孕妇前两个月孕吐严重怎么办?缓解孕吐的五个小妙招
2022-11-22

每一位妈妈在怀孕时的反应都大不相同,但是绝大多数的准妈妈都曾遇到过孕吐的情况。尤其是在前两个月,孕吐严重明显。...

每一位妈妈在怀孕时的反应都大不相同,但是绝大多数的准妈妈都曾遇到过孕吐的情况。尤其是在前两个月,孕吐严重明显。在怀孕期间,尤其是孕早期,准妈妈常常会出现恶心、呕吐、没有胃口的情况,如果长期如此的话,对于准妈妈的健康也是不利的,那么在孕期到底该如何缓解孕吐呢?

缓解孕吐的小妙招

1、少食多餐

准妈妈在吃东西的时候,可以每次都吃一点,不要吃的太饱,也不要等到很饿的时候才吃东西,以免会出现恶心、不适的情况。

2、放慢进食速度,细嚼慢咽

准妈妈在吃东西的时候,可以放慢自己的速度,细嚼慢咽的吃,因为狼吞虎咽的吃东西,是很容易会引起胃部不适的。

3、多吃富含维生素B6的食物

准妈妈可以多吃些含有维生素B6的时候,可以有效的缓解孕吐,比如瓜子、芝麻、开心果、瘦肉、西梅、香蕉等食物。

4、避免接触刺激性气味

在怀孕时,准妈妈对于气味的敏感度比平时会增强很多,所以这个时候,最好可以让准妈妈避免受到一些过重气味的刺激,如油烟味、香水味、辣椒味等等。

5、待在温度、湿度适宜的环境中

在怀孕时,准妈妈所处的环境也会影响到自己的感受,尽量避免到一些过冷、过热、潮湿、有噪音的环境中,以免会让自己的身体吃不消,从而加重孕吐。

大多数的准妈妈在怀孕12周之后,孕吐情况就会逐渐缓解,在孕16、17周左右就会慢慢消失,所以准妈妈们不要因为孕吐而产生过大的压力,不过由于体质的不同,如果准妈妈的孕吐很严重,甚至影响到了进食和自己的健康,那么准妈妈还是需要及时去医院寻求医生的帮助比较好。

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