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中医减肥,你了解多少
2022-11-18

近段时间,这则打油诗在微博上疯传,道出了减肥女士的悲怨。减肥难,难于上青天。于是,不少人把减肥的希望投向了中医,据说是“绿色安全,无副作用”。然而,中医减肥是不是就如人们所想的那样,适合于每一个人?

专家提醒

别盲目追求骨感美

那些过度追求苗条的人,盲目节食减肥和服用减肥药物,会使身体处在危险的边缘,甚至造成内分泌紊乱或机体中毒。临床发现,过度减肥易导致营养不良和内分泌紊乱,影响消化系统和人体的正常运转,轻者造成闭经,重者则易患厌食症,甚至导致死亡。

爱美人士首先要搞清楚,自己是否有必要减肥。下面的体重公式大家可以自测一下,看自己的体重是否超标。如需减肥,则应该在专业医生的指导下科学进行,从合理规划膳食和运动锻炼两方面进行。

男性标准体重(公斤)=(身高cm—80)×0.7

女性标准体重(公斤)=(身高cm—70)×0.6

针炙减肥

“苹果型”肥胖者效果好

针灸减肥是医生以针刺入人体穴位,配合电针减肥的一种方式,如今已得到人们的广泛认同。据了解,针灸能起到减肥作用,一是针灸时取胃经、脾经上的穴位,可以降低或抑制肥胖者亢进的食欲,避免过量进食;二是针灸能提高脂肪代谢率,达到减肥效果;三是针灸可促进胃肠蠕动,利于通便。

当然,针灸减肥并不是对人人都有效。针灸减肥对胃热型的减肥者效果更明显。这类人饥饿感强、饥饿频率快且食量大,多半为年轻人,较容易见效。另外,对于腹围大但四肢不太胖的“苹果型”肥胖者和产后需恢复体重者效果也很好。

千万不能把针灸减肥神奇化,也不要幻想几针扎下去就能立竿见影,迅速瘦身。此外,女性要避开经期、孕期和哺育期,高血压、冠心病患者要慎用。

穴位埋线

更适合忙碌的上班族

穴位埋线其实是以线代针,将手术羊肠线埋入穴位内,羊肠线在人体内软化、分解、液化和吸收,对穴位产生物理及生化刺激,从而调整人体内分泌及神经系统,加快新陈代谢,达到减肥目的。

穴位埋线和针灸的原理是一样的,但针灸治疗每周需要进行2~3次,而穴位埋线半个月一次,3次为一疗程,非常适合忙碌的上班族。

点穴按摩

单纯按摩减肥效果不大

点穴按摩法也是时下较为流行的减肥方法之一。许多美容院都开设有点穴按摩的项目,据说能让原本阻塞的血脉畅通,帮助血液微循环,促进脂肪分解。但专家认为单纯按摩穴位对减肥的作用很小。美容院给顾客按摩前通常都会在身上涂上精油和燃脂膏,真正起减肥作用的是这些东西。肥胖者不如直接购买精油等产品涂抹在需要减脂的部位,然后裹上保鲜膜进行运动,也可起到同样的效果。

此外,网络上也有很多关于穴位瘦身的说法,例如敲胆经能瘦腿、敲三阴交瘦小腿等。但事实上,敲胆经对调节情绪、三阴交穴对调理月经的效果更好。

中药调理

中成药减肥也有隐患

很多人都知道市面上的减肥瘦身产品,大多都含有对人体有害的物质,如西布曲明等。所以,不少爱美人士就把目标转向了中成药。但中成药如不加辨证就长期服用,也会埋下健康隐患。

这类中成药中往往含有大黄、芦荟、番泻叶等具有泻下作用的中药,长期服用易对大肠造成损伤,增加了患腺瘤性息肉和癌变的风险。此外,长期服用这类中成药还易导致便秘。所以,专家建议可适当食用一些例如麻子仁、杏仁、决明子等比较温和的中药。

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