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1分钟做70个浪摆引体向上遭网友嘲笑,动作到底练错了没?
2022-09-21

很多人练引体向上,可能都接触过浪摆式,往往刚开始无法顺利练引体向上的健身者,都喜欢浪摆!

在Crossfit健身体系中,浪摆引体向上也是一种很重要的训练动作,这位叫Adam的crossfit爱好者,在1分钟内完成70个,1分钟36秒内完成了106个浪摆引体向上,体能真的很强!

不过这个动作却引来网友的嘲笑,看看网友们的留言。

第二位网友:没有拉上一个引体向上

当然Crossfit中还存在一种俯卧撑,在向下时身体会贴地,这样的俯卧撑还有很多教学动作讲解,又被网友们抨击了,这样的俯卧撑肯定是错误动作。

某位知名健身达人Chris Heria,总结浪摆引体向上和俯卧撑,动作错误点为:除了动作更快,你根本无法获得更大的力量,以及更好的身体控制力,这样的动作就是自己欺骗自己!

随后有人表示:你当这是拍电影呢?

其实很多时候动作的标准,完全是人定的,就像这样的贴地俯卧撑教学,若说它错,在中国武术中有铁牛耕地俯卧撑,在印度又叫Hindu俯卧撑,是印度摔跤手们专用俯卧撑动作。

除了这些,还有膝盖过脚尖的深蹲,都流传了几百年的动作。不可能因为某一个健身体系制定了标准,就说不符合这个标准的就是错的。

浪摆式引体向上,有它的优点在,比如拥有更高的爆发力,身体协调能力,可以锻炼体能,或许对于增肌效果并不明显,但它并不能算是一个错误的动作。

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